| 茄汁玫瑰马铃薯卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 296克 | 茄汁玫瑰马铃薯卷热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于打鼓46分钟消耗的热量...240 | |||||
茄汁玫瑰马铃薯卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（1个）、盐（适量）、橄榄油（适量）、番茄汁（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 马铃薯去皮，切片，最好用切片器，不要泡水
3/8. 切好立刻倒入橄榄油，洒上盐，拌匀
4/8. 从小片排到大片，切半，卷起
5/8. 模具刷上油，放上马铃薯花卷，一个马铃薯约做6个卷，烤箱上火180度下火200度中层烤15~20分钟，不分上下火的，200度放下层烤18分钟左右，没有烤箱的用牙签着，放汤勺里然后下锅炸
6/8. 刷上番茄酱，摆盘
7/8. 时间温度根据自己烤箱和口味调整
8/8. 来一束玫瑰花，不止能看，主要还是好吃~
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降糖降脂、健脾、美容等功效；可与醋、牛里脊、牛腩搭配；与柿子、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁玫瑰马铃薯卷热量184 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克