| 鸡蛋炒苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 355克 | 鸡蛋炒苦瓜热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于大提琴74分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋炒苦瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、苦瓜（1根）、酱油（适量）、盐（适量）
1/8. 原料图
2/8. 鸡蛋打散，苦瓜洗净去籽切片，图片在往电脑上传时弄丢了
3/8. 锅中坐底油，下入鸡蛋
4/8. 煎熟后用勺子稍稍切碎
5/8. 炒至苦瓜变软后加入适量酱油
6/8. 下入苦瓜翻炒
7/8. 出锅喽
8/8. 最后加入适量盐，翻炒均价即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、延缓衰老等功效；可与羊排、桂圆肉、牡蛎 搭配；与糖精、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热益气、补肾健脾、养血益气等功效；可与兔肉、竹笋、彩椒搭配；与山竹、南瓜、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒苦瓜热量148 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物1.72 克
- 钠144.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾328 毫克