| 暖心又暖胃的生滚蟹粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 总量 | 907克 | 暖心又暖胃的生滚蟹粥热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡，相当于跳台滑雪159分钟消耗的热量...420 | |||||
暖心又暖胃的生滚蟹粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大米（1碗）、大闸蟹（2只）、食盐（5克）、姜（15克）、小葱（2根）、白胡椒粉（一克）、料酒（10毫升）
1/9. 准备大米，大闸蟹2只和美的电磁炉
2/9. 大米洗干净
3/9. 大闸蟹用牙刷洗干净
4/9. 打开螃蟹用黄酒，姜丝腌制半小时
5/9. 大米加温水煮开
6/9. 煮到大米开花
7/9. 放入腌制好的螃蟹
8/9. 煮十分钟后撒葱花
9/9. 成品
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、益脾胃、除烦渴等功效；可与桂圆肉、白果、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有利肢节、养筋活血、续绝伤等功效；可与枸杞、冬瓜、芦笋搭配；与柿子、南瓜、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 暖心又暖胃的生滚蟹粥热量1112 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物78.8 克
- 钠276 毫克
- 钙1081 毫克
- 铁49.3 毫克
- 钾599 毫克