| 芝士水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 芝士水饺热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于水球90分钟消耗的热量...600 | |||||
芝士水饺的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1枚）、马苏里拉碎奶酪（100克）、饺子（五个）、盐（1克）
1/2. 鸡蛋打散放盐倒入饺子里
2/2. 散上碎芝士，入烤箱，180°烤15分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、美容护肤等功效；可与紫菜、生菜、苋菜搭配；与鹅肉、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消毒、杀菌等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士水饺热量904 千卡
- 脂肪15.11 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.12 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克