| 藠头松花蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 藠头松花蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于露营40分钟消耗的热量...150 | |||||
藠头松花蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、藠头（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、调味鲜（适量）
1/8. 鲜藠头。
2/8. 藠头叶清洗，蛋三个。
3/8. 取适量的藠头叶切碎。蛋打成蛋液，
4/8. 锅里烧油，下入切好的藠头。翻炒均匀，加盐将藠头炒熟。
5/8. 倒进蛋液。
6/8. 倒进蛋液
7/8. 稍等，炒散炒匀，调入调味鲜炒匀出锅。
8/8. 炒好的藠头炒蛋。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、健脑益智等功效；可与小米、黄豆、肥牛搭配；与红薯、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藠头松花蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克