| 花生酱小薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 616克 | 花生酱小薄饼热量/卡路里1902千卡 | |||
 热量1902千卡，相当于瑜珈543分钟消耗的热量...210 | |||||
花生酱小薄饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生酱（适量）、饺子皮（8张）、白糖（少许）
1/7. 主材，超简单，饺子皮，白糖，花生酱就可以了，懒人有办法
2/7. 先拿一张挤花生酱，加少许白糖
3/7. 拿另一张饺子皮盖好，稍微压平
4/7. 折几个折子，防止煎时散开
5/7. 油锅小火，两面煎黄
6/7. 成品，浓郁的花生香味，咬一口嘎嘣脆
7/7. 两三口就没了哦
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促生长、补脾、抗老化等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、和血、润肺补肾等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱小薄饼热量1902 千卡
- 脂肪54.2 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物175.9 克
- 钠2769.4 毫克
- 钙73 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾230 毫克