| 自制菠萝酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 180千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 460克 | 自制菠萝酱热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于修筑围墙95分钟消耗的热量...360 | |||||
自制菠萝酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠萝（360克）、白糖（100克）、淀粉（适量）
1/8. 菠萝去皮，切块备用。
2/8. 放到料理机中，加2大勺白糖。
3/8. 一起搅打成泥状。
4/8. 倒进不粘锅内，小火熬开。
5/8. 淀粉加水调成水淀粉。
6/8. 慢慢的倒入菠萝中，边倒边搅拌。
7/8. 直到成为自己想要的浓度为止。
8/8. 放凉，放到玻璃瓶中密封。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、帮助消化、促消化等功效；可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配；与牛奶、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制菠萝酱热量572 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.64 克
- 碳水化合物113.02 克
- 钠2.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾240 毫克