| 玉米胡萝卜土豆排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1044克 | 玉米胡萝卜土豆排骨汤热量/卡路里1544千卡 | |||
 热量1544千卡，相当于越野滑雪110分钟消耗的热量...840 | |||||
玉米胡萝卜土豆排骨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
龙骨（500克）、玉米（1根）、胡萝卜（2根）、土豆（1个）、生姜（一块）、白醋（2滴）
1/9. 所有材料洗净，玉米切小块，胡萝卜、土豆切大块（胡萝卜土豆相对容易炖烂所以切大块一点好些）
2/9. 沸水把排骨焯一下祛除血水泡沫
3/9. 排骨倒进砂锅，加入盖过排骨
4/9. 加生姜，滴两滴白醋，大火烧开
5/9. 倒入玉米胡萝卜土豆再次滚开转小火
6/9. 加盖改小火，剩下就交给时间了，小火炖50分钟
7/9. 时间到~~~美味的汤就炖好了~~加一点盐调味撒上葱花就可以开吃了！
8/9. 成品
9/9. 成品
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有健胃、补虚弱、益力气等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、降血脂、健脑等功效；可与鸡蛋、菜花、松仁搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、增强免疫力等功效；可与绿豆芽、豆浆、菠菜搭配；与白萝卜、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、调中、降糖降脂等功效；可与豇豆、牛腩、牛里脊搭配；与西红柿、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝卜土豆排骨汤热量1544 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质47 克
- 碳水化合物49 克
- 钠3.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾580 毫克