| 花生酱西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 301克 | 花生酱西多士热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡，相当于雪地摩托250分钟消耗的热量...210 | |||||
花生酱西多士的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（2块）、四季宝花生酱（适量）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）
1/9. 吐司沿对角线一切为二。
2/9. 往一块吐司上挤入适量的花生酱，不需要挤太多，以免漏出来。
3/9. 盖上另一块吐司，轻轻压紧，让花生酱更加均匀分布。
4/9. 鸡蛋打散。
5/9. 锅中放入油，大火烧热。
6/9. 吐司沾满蛋液。
7/9. 中小火将吐司煎熟或者炸熟。
8/9. 煎好的西多士放在厨房纸巾上稍稍吸油。
9/9. 装盘即可食用，切开后会有爆浆的效果。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、补血明目、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、美容护肤等功效；可与青椒、干贝、苋菜搭配；与糖精、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱西多士热量876 千卡
- 脂肪60.51 克
- 蛋白质41.36 克
- 碳水化合物76.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克