| 土豆拌橄榄菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 总量 | 63克 | 土豆拌橄榄菜热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于摆桌子114分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆拌橄榄菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橄榄菜（适量）、土豆（适量）
1/4. 土豆蒸熟，剥皮。
2/4. 把土豆用筷子弄碎。
3/4. 倒入灌装橄榄菜，用筷子搅拌均匀。
4/4. 可以吃了。很简单哦。
食材功效信息
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、促进消化、降血压等功效；可与空心菜搭配；
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营养信息
- 土豆拌橄榄菜热量286 千卡
- 脂肪39 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物20 克
- 钠2540 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克