| 香粘糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 578千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 146千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 香粘糯米糍热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于拉筋290分钟消耗的热量...150 | |||||
香粘糯米糍的做法共15个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（160克）、面粉（40克）、核桃油（1勺）、绵白糖（4勺）、水（6勺）、椰蓉（适量）、红豆馅（适量）
1/15. 将糯米粉和生粉放入碗中
2/15. 加入1勺核桃油
3/15. 6勺水
4/15. 4勺白糖
5/15. 搅拌，如果觉得糯米有点硬不软就再慢慢加水（注意是凉白开水）
6/15. 蒸锅水热后放入糯米，中间用筷子插几个眼儿，这样好熟，蒸15分钟
7/15. 这会可以准备红豆馅和椰蓉了
8/15. 蒸好了自然晾凉
9/15. 准备一碗白水，因为糯米特别的粘，手上蘸凉水就容易包一些，取一小块糯米，拍打成一个薄片
10/15. 放入红豆馅
11/15. 然后向包包子一样给红豆馅儿包裹起来，然后两手滚圆
12/15. 放入椰蓉的碟子里面滚动，蘸上椰蓉，就可以摆盘了
13/15. 照片1
14/15. 照片2
15/15. 照片3
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补脑益智、舒筋活血等功效；可与枣、香瓜、桑葚搭配；与鸡肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香粘糯米糍热量724 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物142.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克