| 南瓜糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 247千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 750克 | 南瓜糯米饼热量/卡路里1591千卡 | |||
 热量1591千卡，相当于刷牙796分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜糯米饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（300克）、糖粉（50克）、豆沙（100克）
1/7. 南瓜洗净切小块上锅蒸15分钟，蒸熟烂取出滤出南瓜水备用，南瓜捣成糊糊
2/7. 加入糖粉拌匀，再加入糯米粉和成面团、南瓜糊会出水 根据拌的程度一点点加糯米粉，觉得干可以加刚才预留的南瓜水。
3/7. 扮成面团后分成一个个小剂子，约50g一个
4/7. 将豆沙馅也分成一个个小剂子
5/7. 用制作月饼的模具压成型
6/7. 上锅蒸8分钟即可享用。不易蒸时间过长，会塌下来
7/7. 品尝成果的时刻
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、护肝、治疗高血压等功效；可与虾皮、牛腩、排骨搭配；与海虾、梭子蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、延年益寿、健脾暖胃等功效；可与鸭肉、葡萄、枣搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、疗疮、滋阴等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜糯米饼热量1591 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物237.77 克
- 钠26.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁8.46 毫克
- 钾286 毫克