| 时蔬炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 681克 | 时蔬炒面热量/卡路里1675千卡 | |||
 热量1675千卡，相当于迪斯科372分钟消耗的热量...270 | |||||
时蔬炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、秋葵（适量）、猪肉丝（适量）、洋葱（适量）、香菇（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）
1/5. 准备好食材，把蔬菜洗好切好待用
2/5. 锅中水烧开后下入面条，开一两分钟后捞起，下入冷水中，再捞起，拌入香油，这样面条不会结成团。
3/5. 锅中烧热，下入冷油，这样是为了不扒锅，再下入肉丝煸炒出油，再下入洋葱略炒再下入香菇，最后下入秋葵煸炒。
4/5. 放入盐和生抽料酒，炒到蔬菜软了，放入开水，没过蔬菜就行了，开水不要放太多，放太多成煮面了。
5/5. 等汤开后下入面条不断的搅拌，让面条听收汤汁的味道，一直到汤汁干为止
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、保护肝脏等功效；
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营养信息
- 时蔬炒面热量1675 千卡
- 脂肪30.96 克
- 蛋白质16.76 克
- 碳水化合物94.22 克
- 钠75.5 毫克
- 钙117 毫克
- 铁5.37 毫克
- 钾475 毫克