| 南瓜绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 572克 | 南瓜绿豆汤热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡，相当于高台跳水383分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜绿豆汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、绿豆（适量）、冰糖（适量）
1/1. 把绿豆洗净后放入锅里。放入适量的水。先熬至绿豆开花，南瓜瓜瓤掏干净，去皮洗净切块后和冰糖一起放入锅里熬煮。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、降血压、益气等功效；可与五花肉、鲈鱼、排骨搭配；与大闸蟹、西红柿、羊骨相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、益气、保护肾脏等功效；可与大米、黑木耳、燕麦搭配；与鱼头、冬虫夏草、狗肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、解毒等功效；可与香蕉、鸭梨、莼菜搭配；
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营养信息
- 南瓜绿豆汤热量1149 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物166.6 克
- 钠6.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾933 毫克