| 糖醋小排墨鱼Pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 3千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 橄榄油 | 克 | 31千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 8千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 6.5克 | 糖醋小排墨鱼Pizza热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于减肥操7分钟消耗的热量...360 | |||||
糖醋小排墨鱼Pizza的做法共9个步骤
食材主料/辅料
温水（95克）、酵母（4克）、高精面粉（190克）、蜂蜜（1克）、橄榄油（3.5克）、白糖（2克）、盐（3克）、糖醋小排（10块）、青梅（5个）、墨鱼（4个）、青椒（1个）、葱花（适量）、马苏里拉芝士（100克）、番茄酱（5勺）
1/9. 温水中加入酵母，搅拌均匀，静止5分；和入面粉
2/9. 将其他面团材料加入，慢慢揉成面团
3/9. 用揉搓方式揉到起劲
4/9. 盖上湿布，发酵2小时
5/9. 发酵完，盖上保鲜膜，冷藏一晚
6/9. 拿出面团，擀成薄片，用叉子叉些小洞，放上青椒和一半马苏里拉芝士
7/9. 番茄酱我直接用新鲜番茄加油熬，再加入番茄酱
8/9. 铺上番茄酱，烤箱180度烤3-4分钟
9/9. 墨鱼焯水，和糖醋小排、青椒、青梅均匀铺在披萨上，180度3-5分钟；待芝士融化拿出，撒上葱花即可
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与桑葚、牛奶、胡萝卜搭配；与米饭、豆腐丝、千张相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、防辐射等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋小排墨鱼Pizza热量42 千卡
- 脂肪101.9 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物175.5 克
- 钠1.7 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾159 毫克