| 香蕉奶昔 超级好喝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 780克 | 香蕉奶昔 超级好喝热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于上网417分钟消耗的热量...90 | |||||
香蕉奶昔 超级好喝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、伊利酸奶（100(一盒)克）、蜂蜜（适量）、葡萄（适量）
1/3. 准备食材（无所谓什么牌子的酸奶跟蜂蜜，自己喜欢就好）
2/3. 香蕉切块，放到料理机里，放入蜂蜜跟酸奶打成泥
3/3. 放上装饰的水果，家里正好有葡萄，我就放的葡萄，没用很漂亮的杯子，不过超级好喝哦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、便血等功效；可与燕麦、芝麻、国光苹果搭配；与土豆、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、雪花梨、茼蒿搭配；与热水、莴笋、豆腐相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通便、抑癌抗瘤、抗衰老等功效；可与虾仁、橙子、山药搭配；与龟、海鲜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔 超级好喝热量626 千卡
- 脂肪2.43 克
- 蛋白质1.99 克
- 碳水化合物108.74 克
- 钠2.6 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾490 毫克