| 懒人蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 38克 | 懒人蛋挞热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于攀登雪山9分钟消耗的热量...990 | |||||
懒人蛋挞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（5）、蛋挞液（一盒）
1/3. 准备一个烤箱，需要200度左右的温度烤12分钟这样。（我用的是飞利浦的空气烤机）
2/3. 蛋挞酥皮有卖的（专门针对懒人），蛋挞液也有卖，比例都调好了。
3/3. 蛋挞酥皮放入烤机中，倒入蛋挞液，大概占蛋挞酥皮坑三分之二。然后烤12分钟OK，配一杯奶盖不错。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有健脾、养心、养胃等功效；
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营养信息
- 懒人蛋挞热量147 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物44.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克