| 红枣糯米切糕-甜蜜蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 373克 | 红枣糯米切糕-甜蜜蜜热量/卡路里667千卡 | |||

1/17. 准备食材。我做的时候只用了100g糯米,感觉少了,所以在食谱中我写成了150g糯米。糯米和红枣都需要提前浸泡,糯米最好泡6小时以上。可以提前一晚泡起来或者早上泡起来,晚上做。

2/17. 捞出泡好的糯米,把水沥干。我家木有酷彩锅,请原谅我这只可爱的抢镜的裤衩锅/(ㄒoㄒ)/~~

3/17. 把沥干的糯米放到蒸锅上蒸15分钟。蒸锅里要倒入足量的水。一会还要二次开蒸。

4/17. 把泡好的红枣去核。我直接用刀切的。枣梗也要去掉。

5/17. 烧一锅开水,把枣肉放进去,煮10分钟。

6/17. 准备一壶开水。糯米蒸够15分钟后,开盖倒入开水。

7/17. 开水慢慢倒,一边倒开水一边搅拌,使糯米充分吸收水分。直到糯米被搅拌成糨粥状后就停止加水。

8/17. 盖上盖子再继续蒸20分钟。

9/17. 把煮好的枣肉捞出来,控干待用。

10/17. 将蒸好的糯米取出,用擀面杖加勺子将糯米捣烂、碾压到有一些劲道。

11/17. 取一个保鲜盒,将保鲜膜铺在盒里。四面压一压,尽量贴合。

12/17. 开始铺糯米,铺一层糯米,就用勺子压实、压平。

13/17. 将红枣码在铺好的糯米上,不一定要像处女座铺的这么整齐~~

14/17. 然后继续铺糯米、红枣、糯米。一共三层糯米、两层红枣。泥萌也可以继续往上铺,但要记得最上面必须是糯米层。

15/17. 把保鲜膜叠起来,上面压一个重物。放入冰箱冷藏。

16/17. 1~2小时后取出切糕,如果晚上做的就隔天早上取出来。

17/17. 打开保鲜膜,取出切糕,就可以吃啦!不用蘸白糖也很甜哦!
糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒筋活血、止虚汗、止渴等功效;可与鸭肉、香瓜、葡萄搭配;与莲子、苹果、鸡翅相克,同食可能会引起不适;
红枣的热量264千卡(每100克);具有治疗高血压、防治脑供血不足、增强食欲等功效;可与核桃、面条、鹌鹑搭配;与虾皮、银鱼、葱相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;