首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
红枣糯米切糕-甜蜜蜜

红枣糯米切糕-甜蜜蜜的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
红枣糯米切糕-甜蜜蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米533千卡355千卡6.3克0.6克
红枣132千卡264千卡3.2克0.5克
2千卡1千卡0克0克
总量373红枣糯米切糕-甜蜜蜜热量/卡路里667千卡
上下蹲 热量667千卡,相当于上下蹲167分钟消耗的热量...240

红枣糯米切糕-甜蜜蜜的做法共17个步骤

食材主料/辅料

糯米(150克)、红枣(50克)、水(适量)
红枣糯米切糕-甜蜜蜜的做法图解1

1/17. 准备食材。我做的时候只用了100g糯米,感觉少了,所以在食谱中我写成了150g糯米。糯米和红枣都需要提前浸泡,糯米最好泡6小时以上。可以提前一晚泡起来或者早上泡起来,晚上做。

红枣糯米切糕-甜蜜蜜的做法图解2

2/17. 捞出泡好的糯米,把水沥干。我家木有酷彩锅,请原谅我这只可爱的抢镜的裤衩锅/(ㄒoㄒ)/~~

红枣糯米切糕-甜蜜蜜的做法图解3

3/17. 把沥干的糯米放到蒸锅上蒸15分钟。蒸锅里要倒入足量的水。一会还要二次开蒸。

红枣糯米切糕-甜蜜蜜的做法图解4

4/17. 把泡好的红枣去核。我直接用刀切的。枣梗也要去掉。

红枣糯米切糕-甜蜜蜜的做法图解5

5/17. 烧一锅开水,把枣肉放进去,煮10分钟。

红枣糯米切糕-甜蜜蜜的做法图解6

6/17. 准备一壶开水。糯米蒸够15分钟后,开盖倒入开水。

红枣糯米切糕-甜蜜蜜的做法图解7

7/17. 开水慢慢倒,一边倒开水一边搅拌,使糯米充分吸收水分。直到糯米被搅拌成糨粥状后就停止加水。

红枣糯米切糕-甜蜜蜜的做法图解8

8/17. 盖上盖子再继续蒸20分钟。

红枣糯米切糕-甜蜜蜜的做法图解9

9/17. 把煮好的枣肉捞出来,控干待用。

红枣糯米切糕-甜蜜蜜的做法图解10

10/17. 将蒸好的糯米取出,用擀面杖加勺子将糯米捣烂、碾压到有一些劲道。

红枣糯米切糕-甜蜜蜜的做法图解11

11/17. 取一个保鲜盒,将保鲜膜铺在盒里。四面压一压,尽量贴合。

红枣糯米切糕-甜蜜蜜的做法图解12

12/17. 开始铺糯米,铺一层糯米,就用勺子压实、压平。

红枣糯米切糕-甜蜜蜜的做法图解13

13/17. 将红枣码在铺好的糯米上,不一定要像处女座铺的这么整齐~~

红枣糯米切糕-甜蜜蜜的做法图解14

14/17. 然后继续铺糯米、红枣、糯米。一共三层糯米、两层红枣。泥萌也可以继续往上铺,但要记得最上面必须是糯米层。

红枣糯米切糕-甜蜜蜜的做法图解15

15/17. 把保鲜膜叠起来,上面压一个重物。放入冰箱冷藏。

红枣糯米切糕-甜蜜蜜的做法图解16

16/17. 1~2小时后取出切糕,如果晚上做的就隔天早上取出来。

红枣糯米切糕-甜蜜蜜的做法图解17

17/17. 打开保鲜膜,取出切糕,就可以吃啦!不用蘸白糖也很甜哦!

食材功效信息

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒筋活血、止虚汗、止渴等功效;可与鸭肉、香瓜、葡萄搭配;与莲子、苹果、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量264千卡(每100克);具有治疗高血压、防治脑供血不足、增强食欲等功效;可与核桃、面条、鹌鹑搭配;与虾皮、银鱼、葱相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

你可能还喜欢

营养信息

  • 红枣糯米切糕-甜蜜蜜热量667 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质9.5 克
  • 碳水化合物148.8 克
  • 13.2 毫克
  • 71 毫克
  • 4.8 毫克
  • 600 毫克

相关知识

扫一扫手机查看