| 芹菜虾仁猪肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 838克 | 芹菜虾仁猪肉包热量/卡路里1478千卡 | |||
 热量1478千卡，相当于倒垃圾591分钟消耗的热量...150 | |||||
芹菜虾仁猪肉包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、基围虾（适量）、猪肉（适量）、葱（适量）、生抽料酒盐胡椒粉（适量）、面粉（适量）、酵母（适量）、姜（适量）
1/8. 酵母用温水化开。加入面粉里揉成面团。发酵后第二次排气。
2/8. 揪成大小均匀的剂子。用擀面杖擀成四周薄中间厚的包子皮。
3/8. 取一张包子皮放入馅料加2个虾仁顺时针方向封口
4/8. 包好的包子。尽量捏住不要露馅。
5/8. 依次包好后醒20分钟。
6/8. 冷水上蒸屉。水开后蒸10分钟。关火。虚蒸5分钟再开锅。
7/8. 蒸好的包子。
8/8. 我包的不是很大。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、祛湿、清热解毒等功效；可与武昌鱼、樱桃番茄、牛肉搭配；与兔肉、牡蛎、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、增强性功能、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、大葱、油菜搭配；与鸡肉、香菇、南瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、滋肝阴、止消渴等功效；可与白萝卜、柿子、冬笋搭配；与甲鱼、茶叶、百合相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜虾仁猪肉包热量1478 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质33.6 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠303.3 毫克
- 钙142 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾566 毫克