| 玫瑰花饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 生抽 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蚝油 | 克 | 17千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 老抽 | 克 | 13千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 面皮 | 克 | 2080千卡 | 208千卡 | 9.5克 | 2.8克 |
| 总量 | 1550克 | 玫瑰花饺子热量/卡路里2874千卡 | |||
 热量2874千卡，相当于做头发2874分钟消耗的热量...60 | |||||
玫瑰花饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（500克）、生抽（25克）、老抽（10克）、蚝油（10克）、香油（5克）、盐（面团）（1克）、面皮（1000克）、葱花（3克）
1/10. 瘦肉剁碎成肉末备用，葱花切碎，跟肉末一起搅拌，放入适量油，盐，香油，生抽，适量老抽拌匀
2/10. 买好的面皮，哈哈
3/10. 三块面皮如图摆放，最好面皮间沾点水比较好
4/10. 放肉末，如图摆放
5/10. 对折，如图
6/10. 从一头开始向左倦
7/10. 最后效果如图
8/10. 大功告成啦
9/10. 平底锅放油加热后，放入花饺，煎至底部金黄色，可放入少量水，盖住祸害，5分钟后可出锅
10/10. 完成啦，嘿嘿
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、润肌肤、滋阴等功效；可与紫菜、白萝卜、莲藕搭配；与黄豆、海虾、刀豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、促消化等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防高血压、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 玫瑰花饺子热量2874 千卡
- 脂肪122.69 克
- 蛋白质49.21 克
- 碳水化合物77.93 克
- 钠886.6 毫克
- 钙199 毫克
- 铁5.41 毫克
- 钾335 毫克