| 我和我最后的倔强热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 738克 | 我和我最后的倔强热量/卡路里1579千卡 | |||
 热量1579千卡，相当于骑脚踏车515分钟消耗的热量...184 | |||||
我和我最后的倔强的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 白菜洗干净，别的菜也行，扒点儿葱，大葱小葱都行～
2/12. 白菜和葱随便切一切
3/12. 锅里放油烧热，磕个鸡蛋进去，定型之后温柔的扒拉到一边儿，把葱和白菜扔进去炒香
4/12. 沿锅边加水进去，按平常煮面条的标准来就行，躲着鸡蛋点儿啊……
5/12. 水开之后把面条扔进去，不要问我为啥有两种面，我早上赶时间就那么随手抓的……
6/12. 加点盐，时不时的扒拉扒拉，看着煮熟了就可以关火啦～
7/12. 先把面捞出来
8/12. 再把菜和蛋捞出来（我眼神不太好，这下面两张难道不是同一张？）嗯……不是……
9/12. 这不是一般的清水煮面，这可是一盘加了菜和蛋长得还好看的清水煮面啊（…………）
10/12. 来，张嘴～
11/12. 鸡蛋用油一煎再一煮挺好吃的，不骗你⊙_⊙
12/12. 你们感受着，我先走了哟_(:3 」∠)_
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、养胃生津、通利肠胃等功效；可与红枣、五花肉、猪肝搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、缓疲劳等功效；可与猪红、牛肋条肉、花菇搭配；与熏豆腐干、红枣、腐竹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、保护肝脏等功效；可与辣椒、生菜、桂圆搭配；与雪莲果、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、补虚、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消炎、消毒等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 我和我最后的倔强热量1579 千卡
- 脂肪110.72 克
- 蛋白质26.94 克
- 碳水化合物87.1 克
- 钠10477 毫克
- 钙188 毫克
- 铁9.02 毫克
- 钾716 毫克