| 木耳鸡蛋炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 178克 | 木耳鸡蛋炒香肠热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于雪地摩托187分钟消耗的热量...210 | |||||
木耳鸡蛋炒香肠的做法共13个步骤
食材主料/辅料
香肠（两段）、鸡蛋（两个）、干木耳（四朵）、红柿子椒（1块）、葱（适量）、姜（1块）、大蒜瓣（三瓣）、盐（适量）、花生油（适量）
1/13. 原材料。木耳用凉水泡发，鸡蛋加少许盐打散待用，香肠用碱面涂抹表面，清洗干净
2/13. 香肠入锅煮熟
3/13. 葱、姜、蒜切成末
4/13. 红柿子椒切成丝
5/13. 木耳清理干净，撕成小块，挤干水分
6/13. 煮熟的香肠切片，这个时候也可以直接吃了哈
7/13. 锅里放油炒好鸡蛋备用
8/13. 锅里放油爆香葱姜蒜末
9/13. 放入红柿子椒翻炒
10/13. 倒入木耳翻炒至熟，加盐调入味
11/13. 倒入香肠翻炒
12/13. 倒入鸡蛋翻均匀
13/13. 出锅了
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与桂圆、荠菜、紫菜搭配；与茶叶、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳鸡蛋炒香肠热量653 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克