| 宝宝土豆炖鸡可食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 691克 | 宝宝土豆炖鸡可食热量/卡路里1251千卡 | |||
 热量1251千卡，相当于冲浪695分钟消耗的热量...108 | |||||
宝宝土豆炖鸡可食的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、鸡胸肉（1块）、盐（适量）、大料（少许）、料酒（少许）、生抽（适量）、老抽（适量）、食用油（少许）
1/1. 土豆洗净切丁，鸡胸肉洗净切丁（整鸡或鸡腿也可，我是因为孩子小怕不好咬，选择鸡胸肉来做）用少许料酒腌一下除除味儿，然后锅内少许油，六成热放入鸡胸肉翻炒至变色后盛出，锅内放入土豆（无需刷锅）加水至没过土豆，加入少许老抽、生抽和一点点大料，盖上锅盖闷十五分钟左右，大概汤变粘稠放少许盐翻炒均匀放入刚刚炒好的鸡丁，再次翻炒均匀，出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容护肤、补充营养等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与香蕉、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、益气、活血通络等功效；可与茼蒿、油菜、冬瓜搭配；与芹菜、芥末酱、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、提鲜等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
大料的热量195千卡（每100克）；具有增进食欲、促进胃肠蠕动、促消化等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效；
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营养信息
- 宝宝土豆炖鸡可食热量1251 千卡
- 脂肪107 克
- 蛋白质40.2 克
- 碳水化合物147.7 克
- 钠10353.8 毫克
- 钙125 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾892 毫克