| 烧猪肉麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 297克 | 烧猪肉麦片热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于水中有氧健身操14分钟消耗的热量...240 | |||||
烧猪肉麦片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
烧猪肉（100克）、菜心（适量）、麦片（150克）、水（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/7. 菜心洗干净后，用刀切成粒备用
2/7. 烧猪肉切成粒备用
3/7. 锅里烧水，将菜芯粒倒进去
4/7. 加入切粒的烧猪肉
5/7. 水烧开后加入适量盐
6/7. 加入少许酱油
7/7. 将麦片倒进去煮一分钟即可
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、预防高血压等功效；可与猪肝、豆腐、鸡肉搭配；与南瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧猪肉麦片热量56 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质2.029999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克