| 花生酱鸡蛋煎馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 四季宝柔滑花生酱 | 克 | 409千卡 | 619千卡 | 20克 | 47克 |
| 总量 | 135克 | 花生酱鸡蛋煎馒头热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于叮当舞92分钟消耗的热量...330 | |||||
花生酱鸡蛋煎馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
剩馒头（一个）、鸡蛋（一个）、四季宝柔滑花生酱（适量）、橄榄油（少许）
1/7. 剩馒头、鸡蛋准备好
2/7. 鸡蛋打入碗中，馒头切片
3/7. 鸡蛋打散，将馒头片入蛋渡中，裹满蛋液
4/7. 平底煎锅中倒少许橄榄油，将馒头片码放锅中，中小火煎至两面金黄
5/7. 金灿灿的好有食欲
6/7. 轻松一挤，四季宝柔滑花生酱让早餐更营养
7/7. 顺手这么一抹，连勺子都省了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与百合、明虾、茼蒿搭配；与菠萝、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
四季宝柔滑花生酱的热量619千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 花生酱鸡蛋煎馒头热量508 千卡
- 脂肪56.51 克
- 蛋白质32.56 克
- 碳水化合物28.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克