| 快手鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 526克 | 快手鸡蛋饼热量/卡路里1118千卡 | |||
 热量1118千卡，相当于劈叉447分钟消耗的热量...150 | |||||
快手鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（两大勺）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、水（适量）、五香粉（适量）、其他喜欢的调料（适量）
1/7. 面粉放入稍大的碗中，加水混合成稍稠的糊糊，然后再加水调制成稍稀的糊糊，想吃厚一点的就稍稠一点，薄的就稀一点
2/7. 平底锅烧热，放入少量的油，面糊糊倒入一半，迅速转动锅，使面糊糊均匀摊在锅里
3/7. 磕开一个鸡蛋，打散
4/7. 饼不翻面，把打散的鸡蛋慢慢倒在饼上
5/7. 小火把鸡蛋烘熟，想吃鸡蛋老一点的就等鸡蛋凝固一点之后翻面烘一下鸡蛋，本来喜欢老一点的，巨香
6/7. 然后就可以出锅了！抹上香菇酱或者其他个人喜欢的酱料，再配一碗燕麦粥或者一杯奶，美极了，
7/7. 十五分钟的快手早餐学会了吗？
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、清热解毒等功效；可与茼蒿、圆生菜、百合搭配；与豆奶、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、促消化等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
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营养信息
- 快手鸡蛋饼热量1118 千卡
- 脂肪13.13 克
- 蛋白质36.26 克
- 碳水化合物144.53 克
- 钠10191 毫克
- 钙380 毫克
- 铁18.56 毫克
- 钾221 毫克