| 法式甜椒炖牛肉，让牛肉更好吃的炖法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 120千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 月桂叶 | 克 | 10千卡 | 508千卡 | 26.08克 | 36.24克 |
| 番茄 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 甜椒 | 克 | 64千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 百里香 | 克 | 2千卡 | 26千卡 | 3.8克 | 1.68克 |
| 黑胡椒 | 克 | 1千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 辣椒粉 | 克 | 13千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 白葡萄酒 | 克 | 48千卡 | 66千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1250克 | 法式甜椒炖牛肉，让牛肉更好吃的炖法热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于木管乐器180分钟消耗的热量...120 | |||||
法式甜椒炖牛肉，让牛肉更好吃的炖法的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 准备配菜，甜椒切条、洋葱切丝、大蒜切细条、去皮的番茄切成细丁，用棉绳将切段的大葱、百里香、月桂叶捆扎成卷；
2/5. 处理牛肉，我们选用的是肥瘦相间的牛肋条肉。将牛肋条片去油脂，切成3厘米左右的块状；
3/5. 锅烧热后，放入片下的牛油煸炒后取出，再放入牛肉块，两面煎大约7分钟，至表面微焦后取出备用；
4/5. 锅中继续加热，下洋葱、蒜片炒出香味，接着放甜椒炒至变软。加入黑胡椒粉、盐和香料卷，翻炒均匀后倒入牛肉，再加些黑胡椒粉和辣椒粉调味，倒入白葡萄酒；
5/5. 最后加入番茄，拌匀煮沸后转中小火，加盖慢炖一个半小时左右，直到牛肉变软即可出锅，成菜时撒上荷兰芹点缀调味，鲜甜微辣的法式甜椒炖牛肉就完成了。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、预防高血压、消炎等功效；可与苹果、羊排、小米搭配；与虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、滋阴补阳、减肥等功效；可与红枣、豆豉、樱桃搭配；与大蒜、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
百里香的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有镇咳、驱风、祛钩等功效；
月桂叶的热量508千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有安抚胃痛、促进尿液流动、健脑等功效；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健胃消食、增加食欲等功效；可与鸡蛋、北极虾、豆腐搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法式甜椒炖牛肉，让牛肉更好吃的炖法热量359 千卡
- 脂肪51.42 克
- 蛋白质46.94 克
- 碳水化合物145.58 克
- 钠11525 毫克
- 钙1420 毫克
- 铁28.39 毫克
- 钾3174 毫克