| 自制苹果干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 自制苹果干热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于溜旱冰21分钟消耗的热量...450 | |||||
自制苹果干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（3~5个）
1/1. 苹果洗净，皮可去可留，（留皮会带有一点酸味，吃起来是酸甜的）
2.切成2mm～3mm左右的片 尽量切的均匀一些 不均匀的话烘干时间就不一样了。
3.放入家用烘干机，建议晚上做，第二天一早就可以收成果了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与大麦、鱼肉、黄鱼搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制苹果干热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克