| 鲜果马赛克吐司 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 845克 | 鲜果马赛克吐司 热量/卡路里1136千卡 | |||
 热量1136千卡，相当于剧院工作379分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜果马赛克吐司 的做法共7个步骤
食材主料/辅料
四季宝花生酱（随心）、吐司（2片）、樱桃（4颗）、香蕉（1根）
1/7. 准备食材。
2/7. 吐司片去四边，切成四小块。
3/7. 樱桃去核和香蕉都切片备用。
4/7. 将四季宝花生酱分别挤在每一块吐司上。
挤挤挤，挤多多???
5/7. 将花生酱涂抹均匀。
6/7. 把水果片平铺在吐司片上。自动打上马赛克了~~哈哈哈
7/7. 高颜值、香甜可口又营养美味的下午茶技能get起来！！！手残党的朋友们肯定也可以做到的！味道赞赞喔！
食材功效信息
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、补血、养颜驻容等功效；可与大葱、蜂蜜、银耳搭配；与胡萝卜、牛肝、草莓相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、聪耳、补充能量等功效；可与燕麦片、燕麦、李子搭配；与土豆、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜果马赛克吐司 热量1136 千卡
- 脂肪51.53 克
- 蛋白质30.99 克
- 碳水化合物109.04 克
- 钠1.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾590 毫克