| 第一次蒸花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1755千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 579克 | 第一次蒸花卷热量/卡路里2392千卡 | |||
 热量2392千卡，相当于仰泳342分钟消耗的热量...420 | |||||
第一次蒸花卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面（500克）、酵母（2勺 小）、盐（适量）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）、葱花（适量）
1/8. 酵母温水调匀倒入面粉中，揉成团，盖上盖放置两个小时以上，表面出现空洞就好了！
2/8. 一块面分成两份，在杆成饼，涂抹油和盐，葱花，胡椒
3/8. 把饼卷起，用刀平均分好
4/8. 拿两个放到一起，用筷子在中间压一下
5/8. 就是这样简单，在放置15分钟，这时用蒸锅把水蒸开，然后把花卷放进去
6/8. 蒸20分钟后出锅！
7/8. 真的第一次做哦！看着相当不错
8/8. 姐俩也爱吃！成功！
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、清污解毒等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防糖尿病、血管硬化等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、帮助消化、促消化等功效；
葱花具有缓解疲劳、治疗高血压、抗菌等功效；
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营养信息
- 第一次蒸花卷热量2392 千卡
- 脂肪108.86 克
- 蛋白质8.86 克
- 碳水化合物165.29 克
- 钠10089.4 毫克
- 钙723 毫克
- 铁13.07 毫克
- 钾224 毫克
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