| 香醇花生核桃露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 171克 | 香醇花生核桃露热量/卡路里1028千卡 | |||
 热量1028千卡，相当于飙车171分钟消耗的热量...360 | |||||
香醇花生核桃露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（一把）、四季宝花生酱（适量）、清水（500毫升）、蜂蜜（20克）
1/5. 剥取一把核桃仁（最好能将核桃仁用清水浸泡后去皮，哪那个去除涩味）
2/5. 加入四季宝花生酱，用花生酱代替，就可以省掉给花生去皮的步骤了，方便很多
3/5. 豆浆机选择迷糊功能，30分钟后就好了
4/5. 做好的核桃花生露，可以用滤网滤渣，口感更滑
5/5. 香醇的核桃花生露就这么简单
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有净化血液、补虚强体、补脑等功效；可与荸荠、水芹菜、阿胶搭配；与山鸡、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
清水的热量1千卡（每100克）；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与黄瓜、鸭梨、橙子搭配；与生菜、豆浆、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香醇花生核桃露热量1028 千卡
- 脂肪111.5 克
- 蛋白质35.6 克
- 碳水化合物106.4 克
- 钠4.3 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾568 毫克