| 牛奶香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 牛奶香蕉饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于八段锦57分钟消耗的热量...270 | |||||
牛奶香蕉饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两个）、鸡蛋（一个）、牛奶（适量）、面粉（适量）
1/8. 准备材料，香蕉要熟的，这种有黑斑的家里剩的熟透的香蕉做很甜蜜。
2/8. 鸡蛋磕入小盆，放面粉、牛奶。
3/8. 放入捣烂的一个香蕉，顺一个方向比如顺时针，充分搅拌均匀。
4/8. 搅拌好的样子，浓稠度差不多是老酸奶的样子。
5/8. 另外一个香蕉切薄片儿，可以放在煎好的饼上装饰下。
6/8. 小火，热锅抹油薄薄的一层。
7/8. 等十几秒放入少许的香蕉糊，转动锅成薄的小圆饼，或者用勺子摊开也行。
8/8. 待表面凝固，底部可以脱离锅底就可以出锅了，最后一幅图是饼底的样子
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、解毒、通便等功效；可与芝麻、川贝母、国光苹果搭配；与香芋、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、健脑益智等功效；可与苋菜、玉米、基围虾搭配；与糖精、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶香蕉饼热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克