| 简单香脆又好玩的阿拉棒—磨牙棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 220克 | 简单香脆又好玩的阿拉棒—磨牙棒热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡，相当于冰上曲棍球92分钟消耗的热量...480 | |||||
简单香脆又好玩的阿拉棒—磨牙棒的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（130克）、糖粉（30克）、鸡蛋（50克）、黄油（10克）
1/10. 准备好材料
2/10. 把低筋面粉和糖粉混合在一起；
3/10. 继续加入室温软化的黄油和鸡蛋；
4/10. 搅拌均匀并揉成面团，覆膜静置松弛30分钟；
5/10. 把松弛好的面团放在案板上，撒点面粉防粘，擀成厚度约0.5cm的长方形面团；
6/10. 把擀好的面团切成等份的长条状；
7/10. 拿住长条两端，拧成螺旋花纹；
8/10. 拧好后放入铺有油纸的烤盘中，可刷上一层蛋黄液；
9/10. 放入预热至上管180℃，下管170℃的烤箱中，烘烤20分钟左右，表面金黄色即可取出。
10/10. 妙趣生活，搭出美味。
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食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、止咳、保肝解毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、茼蒿、紫菜搭配；与茶叶、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
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营养信息
- 简单香脆又好玩的阿拉棒—磨牙棒热量738 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物180.49 克
- 钠184.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾179 毫克