| 芹菜疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 101克 | 芹菜疙瘩热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于压腿8分钟消耗的热量...150 | |||||
芹菜疙瘩的做法共13个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、面粉（适量）、香菜（两颗）、盐（少许）、五香粉（少许）、食用油（适量）
1/13. 芹菜叶摘好，洗净。
2/13. 芹菜叶切碎。
3/13. 香菜两根摘好，洗净。
4/13. 香菜切成碎末。
5/13. 把切好的芹菜末和香菜末放到一个碗内。
6/13. 加适量面粉。
7/13. 加少许食盐。
8/13. 加少许五香粉。
9/13. 加一些食用油。
10/13. 把所以的材料搅拌均匀。
11/13. 把搅拌好的芹菜叶放到一个盘子内。
12/13. 放到电饭锅内，水开后蒸15分钟，再虚蒸两分钟即可。
13/13. 来一张蒸好的。喜欢吃辣的，也可以吃的时候加些辣椒油，呵呵。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、清热解毒、祛湿等功效；可与西红柿、海虾、香芋搭配；与菊花、毛蛤蜊、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜疙瘩热量20 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克