| 自制姜枣茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大枣 | 克 | 237千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 533克 | 自制姜枣茶热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于网球46分钟消耗的热量...480 | |||||
自制姜枣茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
姜（30克）、大枣（300克）、红糖（30克）、水（500毫升）
1/8. 枣洗干净去核备用，姜洗干净去皮切碎备用
2/8. 姜加入100毫升水，在搅拌机内打成姜汁，倒入锅中
3/8. 枣放入锅中，再加200毫升水，大火熬制
4/8. 待枣熬制到铲子一切就碎时停火，倒入搅拌机内，打成蓉
5/8. 倒回锅中，加入200毫升水，加入红糖继续大火熬制
6/8. 熬制收汁，期间不停搅拌，以免糊锅
7/8. 停火，晾凉，装罐
8/8. 早上喝一杯暖胃又补血，切忌晚上喝姜，俗话说，晚上吃姜，赛砒霜。
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、发汗解表、温肺止咳等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、补血、扩张血管等功效；可与薏仁、核桃、山药搭配；与玄参、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血养颜、健脾暖胃等功效；可与小米、姜、黑豆搭配；与牛肉、皮蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制姜枣茶热量365 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物127.33 克
- 钠38.9 毫克
- 钙198 毫克
- 铁3.08 毫克
- 钾845 毫克