| 菠菜吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1155千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 429克 | 菠菜吐司热量/卡路里1411千卡 | |||
 热量1411千卡，相当于跳舞294分钟消耗的热量...288 | |||||
菠菜吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜叶100克，水80克，打出菠菜汁（150克）、高筋面粉（320克）、白糖（40克）、鸡蛋（一个）、盐（4克）、酵母（2.8克）
1/5. 全部材料提前准备好
2/5. 菠菜叶和水打出150克的菠菜汁，然后和其他材料按先液体后粉类的顺序放入面包桶
3/5. 启动面包机和风程序一键式制作
4/5. 面团自动发酵至两倍大的状态
5/5. 烘烤完成马上拿出来晾凉，之后即可食用
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、防细菌感染等功效；可与桂圆、基围虾、干贝搭配；与豆奶、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜吐司热量1411 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物173.15 克
- 钠145.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克