| 減肥嗎-雞肉豆腐丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 豆腐乳 | 克 | 231千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 总量 | 495克 | 減肥嗎-雞肉豆腐丸热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于扫地157分钟消耗的热量...180 | |||||
減肥嗎-雞肉豆腐丸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜苗切末（适量）、雞胸肉切塊（二片）、豆腐（半盒）、蕃薯粉（澱粉）（一匙）、調料：（适量）、豆腐乳（一顆）、醬油香油魚露（适量）、薑粉（适量）
1/4. 除了蒜苗末以外的材料全部放調理機打成泥後再和蒜苗末拌勻
2/4. 燒一鍋熱水煮滾後，用湯匙塑形雞肉泥丸子，丟進鍋裡煮到浮起就熟了撈出放涼再冷凍即可。
3/4. 冷凍起來後續使用時搭配鍋物啊咖哩什麼的非常方便，雞胸熱量低不怕吃多胖^_^
4/4. 這就是被我滅頂前的蒜苗?:D
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、生津止渴、清肺健肤等功效；可与西红柿、白萝卜、香菇搭配；与菠菜、葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
豆腐乳的热量116千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 減肥嗎-雞肉豆腐丸热量471 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质16.25 克
- 碳水化合物9.35 克
- 钠2880.2 毫克
- 钙1393 毫克
- 铁3.88 毫克
- 钾200 毫克