| 芒果酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 362克 | 芒果酥热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于有氧拳击操34分钟消耗的热量...600 | |||||
芒果酥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（9个）、芒果（适量）
1/7. 先把蛋挞皮取出来，放软了
2/7. 因为芒果有点坏了，所以我都拿出来了
3/7. 芒果去皮
4/7. 切成小块
5/7. 放入回温的蛋挞皮里面，记住不要放太多，包的时候容易出来
6/7. 把蛋挞皮对折，捏紧喽
7/7. 好了，成功了，酥酥的！！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、养胃等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗癌、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酥热量341 千卡
- 脂肪20.88 克
- 蛋白质6.52 克
- 碳水化合物59.48 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克