| 苹果椰丝派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 137克 | 苹果椰丝派热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于砍柴81分钟消耗的热量...360 | |||||
苹果椰丝派的做法共8个步骤
食材主料/辅料
中等大小苹果（1个）、细砂糖（25克）、盐（1克）、蛋挞皮（12个）、早餐奶酪（3片）、椰丝（适量）
1/8. 苹果去皮，切小块泡盐水五分钟～
2/8. 和糖一起放入搅拌机中搅成果泥
3/8. 椰丝备用
4/8. 早餐奶酪备用
5/8. 将果泥和椰丝放入蛋挞皮中～
6/8. 奶酪片一分四块，每个上面放一片哦～
7/8. 放入烤箱预热200度，时间20分钟～
8/8. 大功告成，创新菜吧哈哈
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、调味、抗氧化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、止血等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益肾、除热、润肺补肾等功效；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 苹果椰丝派热量486 千卡
- 脂肪49.2 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物170.4 克
- 钠10050.4 毫克
- 钙91 毫克
- 铁5 毫克
- 钾322 毫克