| 红豆米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 245千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红小豆 | 克 | 97千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 总量 | 130克 | 红豆米粥热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于伸展操208分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆米粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粳米（50克）、糯米（50克）、红小豆（30克）、糖桂花（适量）
1/6. 准备好原料。
2/6. 淘洗干净。
3/6. 锅中放入1000克的水。
4/6. 将洗好的米放入锅中。
5/6. 定在粥豆的位置，时间到即可。
6/6. 撒上糖桂花，一碗香甜浓稠的红豆米粥就成了。
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、中和胃酸等功效；可与牛奶、桑葚、松子仁搭配；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、健脾养胃、健脾暖胃等功效；可与乌鸡、鸭肉、桑葚搭配；与鸡胸肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆米粥热量520 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质53.4 克
- 碳水化合物221.8 克
- 钠38.7 毫克
- 钙110 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾981 毫克