| 干锅贻贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虹 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 9.3克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 553克 | 干锅贻贝热量/卡路里1792千卡 | |||
 热量1792千卡，相当于乒乓球448分钟消耗的热量...240 | |||||
干锅贻贝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
海虹（500克）、大葱（半根）、料酒（1勺）
1/10. 贻贝用刷子清洗干净。
2/10. 这次买的贻贝超级大，第一次遇到这么大的贻贝。
3/10. 将贻贝放入锅里，加一大勺料酒。
4/10. 盖上锅盖，中火煮几分钟。
5/10. 中途打开看一下，贻贝开口了就表示熟了。
6/10. 出锅后表面撒一点葱花。
7/10. 贻贝个头真的好大。
8/10. 颜色有的发白，有的发黄，这是公母之别。
9/10. 黄色的是母的，白色的是公的。
10/10. 肉质厚实饱满，味道特别鲜美。
食材功效信息
海虹的热量355千卡（每100克）；具有助肾阳、虚劳伤惫、调经血等功效；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血压、缓解疲劳等功效；可与明虾、粳米、兔肉搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅贻贝热量1792 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质49.5 克
- 碳水化合物26.6 克
- 钠783.8 毫克
- 钙186 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾408 毫克