| 馄炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 627克 | 馄炖热量/卡路里2090千卡 | |||
 热量2090千卡，相当于开飞机1045分钟消耗的热量...120 | |||||
馄炖的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、猪肉（500克）、小葱（适量）、盐，油（适量）
1/8. 剁肉，我剁的特别细，葱花切碎
2/8. 加盐，加一个鸡蛋，我还加了一点黑胡椒
3/8. 搅拌均匀
4/8. 买的云吞皮，一碗肉买了三包皮，
5/8. 这是两种包法啰
6/8. 这是第三种包法，一般外面馄炖都是这种办法，简单，速度快，打包放入冰箱冷冻，想吃的时候拿出来吃，等吃的时候再来上图。
7/8. 不要质疑，你看到的就是鱼籽，做的鲫鱼豆腐汤，菜吃完了，汤还有很多，用余下的汤煮馄炖，味道别叫一个有多鲜美，顺手放了两片白菜一颗香菜，香味扑面而来。
8/8. 不说了，口水流了，我要吃馄炖了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、清热解毒等功效；可与茼蒿、肥牛、圆生菜搭配；与鹅蛋、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋阴、润燥等功效；可与紫菜、白菜、牡蛎搭配；与梨、茶叶、明虾相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、发汗解表、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 馄炖热量2090 千卡
- 脂肪40.71 克
- 蛋白质28.76 克
- 碳水化合物6.72 克
- 钠209.9 毫克
- 钙139 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾443 毫克