| 紫菜萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 紫菜萝卜汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于剧院工作20分钟消耗的热量...180 | |||||
紫菜萝卜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、紫菜（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、食盐（适量）
1/7. 萝卜切成薄片，和紫菜一起准备。
2/7. 白萝卜放入水中，大火煮到水开。
3/7. 中途放入紫菜。
4/7. 水开后，小火煮3-5分钟。
5/7. 放入少量酱油。
6/7. 少量食盐。
7/7. 加入少量的鸡精和香油，即可出锅。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、促消化、增加食欲等功效；可与豆腐干、豆腐、羊肉搭配；与黄瓜、黑木耳、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜萝卜汤热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克