| 圣诞树沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 112千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 1027克 | 圣诞树沙律热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于迪斯科66分钟消耗的热量...270 | |||||
圣诞树沙律的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丘比沙拉酱适量（适量）、西兰花（400克）、圣女果（6颗）、草莓（6颗）、皇帝柑（1个）
1/5. 西兰花中间挖空，象散开的树，开水焯熟
2/5. 各项水果备好，香蕉片没有用上
3/5. 一层一层摆起来
4/5. 淋上丘比沙拉酱
5/5. 也可以这样子的造型
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、增强血管韧性、抗癌等功效；可与西红柿、金针菇、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有护肤、防癌、清热解毒等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与绿豆、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解热、利尿等功效；可与玉米、红糖、牛奶搭配；与猪排、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣诞树沙律热量297 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质3.57 克
- 碳水化合物19.11 克
- 钠24 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾381 毫克