| 玉米胡萝卜肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 20千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 924克 | 玉米胡萝卜肉包热量/卡路里2163千卡 | |||
 热量2163千卡，相当于现代舞451分钟消耗的热量...288 | |||||
玉米胡萝卜肉包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（500克）、酵母粉（6克）、水（300克）、胡萝卜粒（适量）、大葱（适量）、植物油（适量）、盐（适量）
1/8. 发酵好的面团，时间1小时30分钟
2/8. 开始把面团切开，然后揉成长条，在切成一段段。
3/8. 切好的包子呸
4/8. 撒面粉避免粘在一起
5/8. 幹皮，中间厚两边薄。
6/8. 然后放入调好的馅，捏好。
7/8. 开始蒸，需要蒸15分钟。
8/8. 起锅后的成品。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、缓解疲劳、抑菌等功效；可与兔肉、樱桃、豆豉搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、帮助消化、调味等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝卜肉包热量2163 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质55.44 克
- 碳水化合物122.92 克
- 钠10099.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁5.37 毫克
- 钾1109 毫克