| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 156克 | 玉米烙热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于触身式橄榄球108分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米烙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
水果玉米（2）、糯米粉（100克）、色拉油（适量）
1/8. 玉米洗干净，上锅蒸熟
2/8. 将蒸熟的玉米剥成玉米粒，这个步骤我做了一小半，妈妈见了要过去自己剥的，嘿嘿
3/8. 剥好的玉米粒用水冲一下便于裹上糯米粉
4/8. 平底锅倒少许油，锅热油热了，将裹了糯米粉的玉米粒倒入锅里，压平
5/8. 成形后，继续倒油淹过玉米，让玉米变焦，然后把油倒了，起锅
6/8. 感觉油有点多，我用了厨房纸吸油
7/8. 切好摆盘
8/8. 喜欢糖就撒点糖，玉米本身就甜，所以我没加糖，挤了点沙拉酱，味道也不错
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、护发明目、补血等功效；可与百合、枣、香瓜搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 玉米烙热量864 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠5.1 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾3 毫克