| 干拌螺狮粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 315克 | 干拌螺狮粉热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡，相当于高抬腿50分钟消耗的热量...600 | |||||
干拌螺狮粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
四季宝花生酱（适量）、螺狮粉（一袋）、生菜（少许）、火腿肠（少许）
1/9. 四季宝花生酱包装颜色靓丽，足足290g，早餐涂抹，拌酱佐餐，调制蘸酱，凉拌烹饪，四季宝花生酱挤挤装，美味挤出来
2/9. 准备好四季宝花生酱，生菜洗净，火腿肠切丝
3/9. 锅中烧水，水开放入螺狮粉
4/9. 水开煮10分钟
5/9. 煮好的螺狮粉捞出备用
6/9. 生菜在热水中烫一下，生菜，火腿丝，笋丝，榨菜，木耳丝摆在螺狮粉上面
7/9. 挤入四季宝花生酱
8/9. 浇入红油拌匀即可
9/9. 四季宝花生酱细滑配方，口感更柔顺，更绵密，更细滑，四季宝花生酱富含蛋白质，富含膳食纤维，0反式脂肪酸，无胆固醇。
食材功效信息
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、促消化等功效；可与豆腐、豆腐皮、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、生津液、止消渴等功效；
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营养信息
- 干拌螺狮粉热量498 千卡
- 脂肪54.6 克
- 蛋白质36.57 克
- 碳水化合物51.06 克
- 钠1012.2 毫克
- 钙123 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾1126 毫克