| 萝卜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 266克 | 萝卜丸子热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于广场舞102分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜丸子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（半根）、肥瘦肉馅（150克）、盐（适量）、生粉（适量）、鸡蛋（1个（只要蛋清））、鸡粉（适量）
1/9. 准备食材：腿肉，胡萝卜，生粉，鸡蛋。
2/9. 胡萝卜刨丝，宝宝吃的，可以弄细点。
3/9. 肉切碎剁成肉泥。
4/9. 胡萝卜和肉泥抓均匀。
5/9. 加入生粉，蛋清，盐和鸡粉适量，继续抓，如果太稀了就多加点生粉。
6/9. 抓点馅料，在手里滚一下，丸子就成型了。
7/9. 入蒸锅里蒸15-20分钟左右（这个要看丸子的大小）
8/9. 熟了，可以开吃了???
9/9. 放点面下去煮，好吃又营养，我家宝宝爱吃^o^
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、补中、抗癌等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、消毒等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、美容、抗氧化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、润肺利咽等功效；可与明虾、荠菜、玉米搭配；与鹅肉、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、提鲜、促进消化等功效；
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营养信息
- 萝卜丸子热量307 千卡
- 脂肪14.71 克
- 蛋白质28.76 克
- 碳水化合物137.32 克
- 钠10236.7 毫克
- 钙126 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾258 毫克