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圣诞双莓蛋糕卷

圣诞双莓蛋糕卷的热量和减肥功效

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圣诞双莓蛋糕卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉212千卡354千卡9.4克1.4克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
牛奶15千卡42千卡6.81克3.2克
植物油107千卡533千卡0克100克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
蛋白114千卡144千卡13.3克0.17克
草莓148千卡32千卡0.67克0.3克
蓝莓105千卡57千卡0.74克0.33克
黑芝麻533千卡517千卡19.1克46.1克
白醋4千卡6千卡0.1克0.6克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
糖霜241千卡402千卡0克0克
总量1282圣诞双莓蛋糕卷热量/卡路里2163千卡
循环训练 热量2163千卡,相当于循环训练270分钟消耗的热量...480

圣诞双莓蛋糕卷的做法共13个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(60克)、细砂糖(25(蛋黄用)克)、蛋黄(5个)、牛奶(35克)、植物油(20克)、蛋白(4个)、细砂糖(50(蛋白用)克)、淡奶油(总统)(250克)、细砂糖(30~35(按自己喜好)克)、草莓(数颗)、蓝莓(数颗)、黑芝麻(数粒)、白醋(几滴)、糖霜(少许)

1/13. 牛奶和植物油隔水保温,保持在70℃。

2/13. 烤箱预热,设定为170℃。

3/13. 5个蛋黄加25g细砂糖搅拌打发,颜色变浅,略粘稠。

4/13. 加入一半的蛋糕粉,用翻拌的手法到看不到蛋糕粉,不能翻拌过头,以免起筋。

5/13. 4个蛋白加几滴白醋,晃匀后打发,分3次加入50个白砂糖,至湿性发泡,轻轻提起呈大弯尖头。切勿过头,不然卷的时候特别容易裂开!

6/13. 取1/3蛋白霜和蛋黄糊翻拌均匀。再倒回蛋白霜,翻拌均匀。最后加入剩下的30g低粉,翻拌均匀。一定要速度快,不然容易消泡!

7/13. 倒入牛奶和植物油,快速翻拌。

8/13. 从高处将蛋糕糊倒入烤盘中,轻震烤盘,去除大气泡。

9/13. 放入烤箱中层,170℃ 23~25分钟,根据自己家烤箱温度调节!

10/13. 取250g淡奶油加35g细砂糖打发,放入裱花袋中,草莓用刀去蒂,切一点点头,在中间挤上奶油,盖上草莓头,轻轻按紧,用牙签尾沾湿,粘上黑芝麻,做圣诞老人的眼睛。

11/13. 取出蛋糕片,撕去烘焙纸,用刀在背面轻轻划3~4道印,以便之后卷起来,正面朝上放凉。

12/13. 抹上淡奶油,前面厚后面薄,然后借助擀面杖缓缓卷起来。

13/13. 表面挤上奶油,蛋糕上草莓圣诞老人和蓝莓,撒上糖霜装饰。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有促进伤口愈合、滋阴、解盐卤毒等功效;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、增强皮肤润滑、健脑益智等功效;可与北极虾、桂圆肉、小米搭配;与地瓜、兔肉、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防骨质疏松、治便秘、美容养颜等功效;可与木瓜、桃、香蕉搭配;与巧克力、红枣、桔子相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养颜护肤、润肠等功效;

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营养信息

  • 圣诞双莓蛋糕卷热量2163 千卡
  • 脂肪178.64 克
  • 蛋白质63.42 克
  • 碳水化合物532.59 克
  • 39622.7 毫克
  • 1257 毫克
  • 30.22 毫克
  • 1019 毫克

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