| 香菇烧油豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆腐 | 克 | 221千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 90克 | 香菇烧油豆腐热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于练武术17分钟消耗的热量...790 | |||||
香菇烧油豆腐的做法共14个步骤
食材主料/辅料
新鲜香菇（80克）、油豆腐（90克）、葱花（适量）、生抽（适量）、白糖（1勺半）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/14. 材料：新鲜香菇
2/14. 油豆腐、葱花
3/14. 将新鲜香菇清洗清洗。
4/14. 捞出。
5/14. 烧锅倒油烧热，下入清洗好的香菇翻炒翻炒。
6/14. 随后，合入油豆腐翻炒一下。
7/14. 接着，加入一些清水煮开。
8/14. 然后，加适量的生抽。
9/14. 加一勺半白糖。
10/14. 加适量的盐。
11/14. 加适量的鸡精。
12/14. 调味煮开。
13/14. 最后，煮至汤汁快要收干时，搁入葱花，即成。
14/14. 出锅，装盘。
食材功效信息
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利小便、降低胆固醇、降血压等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇烧油豆腐热量221 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠32.5 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾158 毫克